Vrem sa traim mai mult

O reteta testata ar consta intr-o alimentatie cat mai sanatoasa, alaturi de intretinerea corpului in forma fizica, dedicandu-ne activitatilor cotidiene: gradinaritul, drumetiile montane, plimbarea.

Pentru a fi in forma, corpul are nevoie de miscare, de expunere la soare si aer. Practicarea sporturilor, exercitiile de respiratie profunda sunt metode sigure pentru oxigenarea tesuturilor, reglarea activitatii cardiace si stimularea digestiva.

Pentru eliminarea tensiunilor avem nevoie de meditatie sau yoga. De asemenea, trebuie sa respectam nevoia de odihna a corpului, fara sa-i consacram insa prea mult timp, pentru a evita ramolismentul.

Printre altele, trebuie sa pastram contactul cu altii, sa avem o activitate exterioara (este chiar primordial), caci s-a demonstrat ca singuratatea si izolarea sunt principalii factori ai unei imbatraniri precoce.

Oamenii trebuie sa continue sa aiba pasiuni, sa iubeasca viata in toate aspectele ei. Dragostea, care face sa fie secretate endorfinele si hormonii sexuali, reprezinta un alt factor de prelungire a vietii.

Nu trebuie uitata hrana de calitate. Avem nevoie de: lecitina, bogata in vitamine impiedica formarea depozitelor de colesterol (1-3 lingurite/zi), drojdia de bere, foarte bogata in proteine si vitamina B, presarata pe alimente sau sub forma de comprimate, polenul care stimuleaza apararea organismului, recomandat a fi folosit in cafea sau cu putina apa.